10 Pasos para Alimentarte con Comida Vegetariana.

Cómo Convertirse en un Vegetariano de Manera Fácil al Adoptar una Alimentación con Comida Vegetariana.

Los beneficios de una alimentación sana basada en comida vegetariana  se ven potenciados cuando se practican otros hábitos  de salud:  ejercicio físico, aire puro, tomar suficiente agua en el día, eliminar malas costumbres, hábitos tóxicos y buena salud mental.

Todos deben formar parte de una vida sana con voluntad de hacerlo ya que la alimentación es el acto que más influye en nuestra salud.  El tipo de comida que comes, el momento y la forma de comer afectan tu salud.

A continuación te mostramos 10 Pasos para cambiar de forma fácil a una Comida Vegetariana:

1.  Elimina poco a poco la ingesta de grasa. 

La carne no sólo proporciona una gran cantidad de proteínas, sino que también proporciona un montón de grasa – especialmente las grasas saturadas.  Lo que significa que al cortar la carne, estás desechando una gran cantidad de grasas malas y su sustitución por las cosas que probablemente son más baja en grasa, pero que contienen algunas grasas buenas.

Esto reduce enormemente el riesgo de enfermedades del corazón, y de hecho, numerosos estudios han mostrado que los vegetarianos tienden a tener un menor riesgo de enfermedad cardíaca, así como la hipertensión, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades.

2.  Investiga cómo puedes obtener proteínas de los vegetales.

Un experto o médico naturista puede ayudarte.  Existen buenos libros que te pueden guiar, ayudar a conseguir recetas y platos exquisitos de comida vegetariana.

3.  Llevar un diario de tu alimentación.

Como vegetariano , variedad de vegetales que adicionas, cómo los combinas a tu gusto, cambios observados analizando tus hábitos y no recaer de nuevo.

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